w domu

U mnie nie jest tak ze ja nie moge ale podjalem sie czegos i musze to zrealizowac. A ze podjalem sie tego bo cos innego zostalo odwleczone w czasie i co bym nie siedzial w domu i sie nudzil to sobie zabijam nude a przy okazji jakies drobne wpadna.

wspomagac cie teraz czy dolowac bardziej? opcja1:przwalone mozna sie zalamac tam w domu kobietka sam samiutenka,zal pewnikiem straszny,ten jeden dzien w roku a wy oddzielnie jak za kare a tacy dobrzy ludzie opcja2.big deal,wielkie mi to rzeczy nowy rok,dzien jak codzien yebac to,jutro skoncze robote i sobie z kobitka wypijemy szampanika,i kasa [...]

mam abona wystarczy zobaczyc w profil ty darek nie na czasie jestes bo ja to tylko w domu przed kompem siedze i niewiem co sie na swiecie dzieje ide spac trzymajcie sie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-01-06 03:46:15

Nie bo nie jestem sam w domu

[...] przedstawie wam moj plan treningowy i mam nadzieje ze pomozecie mi go ulozyc poprewnie bo po przeczytaniu forum widze ze nie jest za wesolo:) musze jeszcze dodac ze cwicze w domu wiec lawke zastepuje mi deska oparta na krzeselkach + hentelki nie posiadam sztangi. a wiec: poniedzialek (klatka) wyciskanie sztangielek lezac 4 serie 12,10,8,8,6 [...]

sołtys Ty tak samo jak ja jesteś po paru operacjach kolana ;p. pamiętasz może jakie ćwiczenia izometryczne robiłeś w domu bo ja pamietam tylko pare a przydało by sie cos wiecej bo pare dni nic nie robie a moja noga, która była chuda i tak poprostu niknie w oczach

[...] (łącznie wychodzi 80kg max). Znalazłem świetne ćwiczenia jakie mogę wykonywać(oto link: http://www.jump-science.com/2010/08/exercise-videos.html). Mam również atlas w domu, na którym mogę ćwiczyć czworogłowe (obie naraz) i pojedynczo na stojąco dwugłowe. Teraz moja prośba, aby ktoś znający się na rzeczy ułożył mi plan treningowy z tymi [...]

w Twoim wypadku akurat nie, ja podalem tylko przyklad. Moze tez strzelac rozerwana łąkotka, niestabilne kolano po zerwaniu ACL/PCL itp ale chyba nie mowimy tu o kontuzjach tylko strzelaniu "samo z siebie" Hadzbe oby pomoglo, poduszka fajna sprawa, mam taka w domu :-) mozna dodatkowo na niej siedziec i odciaga kregoslup

dobra to może sprecyzuję, mam dostęp do siłki 2-3 dni na tydzień no i jeszcze wiadomo mogę w domu ćwiczyć, byłby ktoś w stanie coś ułożyć ?

no to jak robisz brzuch z obciazeniem to po co w domu? poza tym co to za pomysl robienia codziennie brzuszkow? a jeszcze poza tym ;-) brzuszki to ogolnie slabe cwiczenie. W sportach zespolowych duzo lepiej sprawdzaja sie cwiczenia na miesnie korowe. Youtube "core exercise"

http://www.youtube.com/watch?v=F7c7VVPCY20 Rozumiem że coś takiego to core exercise. Dobra to narazie odpuszę te brzuchy na treningu i ogólnie w domu, zacznę robić te ćwiczenia, a powiedz mi czy ma to jakiś dobry wpływ na wyskok, czy pomoże mi w treningu ?

[...] ale naprawde nie moge robic ACT, nie moge i tyle. kropka. a wogóle to mam przygotowanie bo jeden miesiac czasu to cwicze na silowni, ale wczesniej cwiczylem 7 MIESIĘCY! w domu mialem 8 i 11 kg hantelki i sprężyne :) to chyba jako takie przygotowanie mam co nie?? a teraz chce przejsc do normalnego treningu siłowego ok? Dasz tu bit, W mig masz [...]

[...] to na początku jest mi zimno i tego momentu bardzo nie lubię, ale jak się rozgrzeje to jest ok, czasem nawet muszę ściągnąć jedną warstwę. Fajną opcją jest też rozgrzewka w domu, wtedy jak wychodzimy pobiegać to nie jest na początku zimno. Z mojego doświadczenia bardzo ważne jest też ogrzanie się po biegu. Najłatwiej jak kończę biegać pod domem, [...]

no wiec tak rano wstaje 6.30 sniadanko o 7.30 i na 8.00 do szkoly. 10.30 i 13.30 kolejne posilki. o 14 w domu (oprocz wtorku i czwartku-wtedy o 5.30 w domku -korki...zbliza sie maturka...) po przyjsciu do domu chwila odpoczynku. nastepnie sobie cwicze (oprocz wtorku, czwartku i piatku) tak z godzinke dziennie-takie cwiczonka, o ktorych pisalam na [...]

-100% Pure Power (porcja) przed treningiem robisz w domu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 30-35g wg braków w diecie a nie przed treningiem, przed treningiem to się je posilek -PURE BCAA 10g na treningu rozpuszczasz w domu w butelce wody mieralnej i popijasz -Leucine Carboplus/ CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu dodajesz do powyzszego bcaa i [...]

Ten tydzień był o tyle zwariowany, że miałem po 3-5h na sen. Poszedłem na 19 nocka do 9 rano w domu byłem o 10, a na 16 musiałem być znowu na miejscu. Więc po prostu nie było możliwości.

[...] ze stosuje ale jak dotad nie widze specjalnych rezultatow i pomyslam ze cwiczenia w zwisie bylyby odlotowym rozwiazanie ale tylko tak mi sie wydawalo. Kruszek ja cwicze w domu i tylko w domu. Mam zalazona taka rurke na dzwiach i tak sie unosze, takze zaden przyrzad z oparciem na lokcie odpada, ale dziekuje za rade. Podpowiadacie rekawiczki ( [...]

brat byl teraz w PL.mieszka w angli,wpadl tylko studia obronic,i miesiac nim zalatwil te egzaminy siedzial w domu,mowil ze niema z kim wyjsc na browara,nuda--->niemogl sie doczekac kiedy do londynu wroci,tam teraz siedzi prawie cale osiedle jego kumpli

mam hp latitude nowego a on ma wszystko w budowane. jeden problem to lacze. musialbym z firmy bo w domu lece z slabego lacza. dam znac na pewno. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-09 23:10:20

puzniej juz tak ani razu niemialem raz jeszcze mialem tylko w domu tak ze film sie urywal i czulem sie jak bym latal raz tez mialem haluny jak jechalem sam lasem widzailem malpe na drzewie i dzika ktory zmienial sie w niedzwiedzia jak bylem coraz bilzej a co do czego to byly to krzaki Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-11 20:44:14